颈性头晕的治疗与预防

一、概述

颈椎病头晕是颈椎病最常见的临床症状之一，主要表现为颈部因伸展或旋转而改变体位时诱发眩晕症状，严重起来天旋地转，甚至晕倒，部分病人有恶心感，有的病人可有轻度失神及运动失调，表现为行走不稳或斜向一方症状，少数病人有复视、眼颤、耳鸣及耳聋等症状。一般持续时间较短，数秒至数分钟即消失。

二、治疗

（一）、药物

西药可选择应用止痛剂、维生素（如B1、B12）。中药可选择化痰理气、益气养血、舒筋通络、滋阴清热中草药。

（二）、推拿

推拿法是祖国医学的重要组成部分，凭推拿医生的双手在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，扶正祛邪，平衡阴阳，达到治疗目的。特别是按摩风池穴非常有效，效果肯定。

（三）、饮食

颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。如牛奶、鱼、黄豆、黑豆等。另外，如颈椎病属痰湿阻滞经络者，应多吃些薏米、赤豆、山药、丝瓜、梨等化痰除湿通络；如属气血虚气滞者，应多进食红枣、阿胶、猪肝、花生、鲤鱼、黑豆、菠菜等。

（四）、康复运动操

准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
  双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100 次。
  左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，左右各30 次。
  前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，前后各30 次。
  旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20～30 次，再由前向后旋转20～30 次。
  翘首望月：头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5 秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5 秒钟。
  双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5 秒钟。
  放眼观景：手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5 秒钟，收操。

（五）、预防

脊柱的椎间盘在发育至成人之后，即开始退行性变。加强体质锻炼，促使椎周软组织强壮有力，有助于增强脊柱的稳定性。更注意防止外伤和纠正工作与生活中的不良姿势。

注意事项：

1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过硬过高（一般自身四根手指并起来的宽度即可），

2、避免和减少急性损伤，如乘车时遇紧急刹车、转弯等情况时应使颈肌稍用力。

3、防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

4、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2 小时,需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。如仰头、远眺、回头望月(颈后仰侧旋)等。