重新认识高低肩，快来自测一下你有没有高低肩

穿圆领衣服领口总是歪，背双肩包单侧肩带常下滑，还被误以为“吊儿郎当”。高低肩，一个非常普遍的体态问题，大部分人都会有!!!

今天为大家整理了高低肩的概述、形成原因、危害的等知识，一起了解下~

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什么是高低肩

高低肩，是指由于各种原因导致人体两侧肩胛骨前后位置和水平面上下位置偏离正常状态，整体表现为一侧肩膀高，一侧肩膀低的特征,是一种肌肉力量不平衡的综合征。

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高低肩的形成原因

双侧肌肉不平衡

上呼吸道炎症或外伤，均可引起固定关节的韧带松弛，导致关节移位，进而继发性引起颈肩部肌肉紧张和肩膀一高一低。

脊柱侧弯

脊柱结构和排列紊乱，导致肩膀一高一低。弯腰以后，侧弯凸侧的肩膀会更高。

先天性高肩胛

一侧肩胛骨先天性高位，未下降到正常水平。

姿势性高低肩

与平时习惯性姿势有关

如：长期坐姿不正，睡觉姿势不对，用单肩背包，躺在床上看书、看电视等

不正确的姿势

会使肌肉和软组织习惯于维持不正常姿势，引起经常使用的那一侧肩部肌肉紧张，形成高低肩。高低肩不仅是简单的身体不平衡，重要的是它引起了脊柱变形。

脊柱变形就好比一条被拧紧的毛巾。脊柱偏歪，会压迫脊柱周边神经，引起手臂麻木、脖子酸痛、头昏、睡觉质量低下、血压、心脏系统等问题。

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高低肩的危害

1.肩颈疼痛：由于肩膀附近肌肉过度紧张，或由于脊柱侧弯导致脊柱变形。进一步压迫颈椎，容易产生肩颈部位的慢性疼痛。

2. 慢性头痛：当肩颈部位的疼痛更加恶化时，很可能将疼痛蔓延至头部，甚至产生慢性头痛的病症。

3. 颈椎退化：当高低肩的问题无法获得解决，常年姿势不正确，使颈椎承受负荷过重，继而可能颈椎部位退变，甚至形成骨刺。

4. 腰痛：高低肩造成了骨盆位移，使腰部组织肌力不平衡，导致腰痛。

5. 长短腿：高低肩造成了骨盆位移，使腿长发生变化，导致长短腿的出现。

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高低肩自我检查方法

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体态评估之3D脊柱检测

三维动态脊柱测量姿势评估系统(DIERS 4D Motion)利用光栅投影技术进行人体背部的三维分析和脊柱三维重建成像，对人体无辐射。适用于脊柱侧弯、脊柱侧弯错位、长短腿、骨盆倾斜、旋转、扭转、姿态差异、脊柱前弯、驼背等人群诊断检测。