低头族必备！经常脖子疼的原因找到了，学会这套动作能缓解

　　现代社会的年轻人，生活条件好了，工作环境好了... ...但似乎能在户外活动的时间越来越少，身体的小毛病越来越多了。最近，有不少人在年轻人活跃的论坛上发声，每天上班时间太久，总觉得脖子疼不舒服。脖子疼可不是小事，大家可一定要重视起来。

　　这些原因可能导致脖子疼

　　其实会引起大家脖子疼的原因有很多种，像睡觉姿势不当，有可能出现落枕的情况，引发脖子疼的症状；脖子出现外伤，如撞击等问题，也有可能出现疼痛不适的症状；长期久坐，脖子也不进行活动，或者是长期保持低头姿势玩手机，也有可能出现脖子疼、不舒适的症状。

　　不少人脖子疼的症状是间歇性的，一会儿疼一会儿又不疼，使得不少脖子疼的人群并不重视这个问题，疼的时候揉两下，不疼的时候放任不管。其实这样做是不正确的，因为脖子也就是我们俗称的“颈椎”，脖子疼很有可能是颈椎发出的信号，还是要尽早干预，免得发展为颈椎病。

　　脖子疼伴随这些症状小心颈椎病

　　颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质增生或者椎间盘脱出、韧带增厚，使得颈脊髓、神经根、椎动脉受压，交感神经受到刺激，从而出现一系列功能障碍，属于一种以椎间盘退行性病理改变为基础的疾病。患者的症状一般较为复杂，多数患者会出现颈背疼痛、僵硬、四肢麻木无力、不灵活、头晕、恶心、呕吐等症状，严重的情况还会出现视物模糊、心跳过速、吞咽苦难等症状。不同类型的颈椎病所表现出来的典型症状会有所区别。

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　　神经根型颈椎病

　　患者早期症状主要为颈部疼痛，发僵，还会出现上肢放射性疼痛或麻木，当头部或上肢姿势不当或者突然牵扯到患处，可发生剧烈的放电样锐痛；严重的时候，患者还会感觉上肢沉重、无力、握力减退，有时还会出现持物坠落的情况。

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　　脊髓型颈椎病

　　这种颈椎病能够影响到患者的下肢，使得患者下肢麻木、沉重，行走时有踩棉花的感觉，还会让患者的躯干部出现感觉异常，在胸部、腹部或者双下肢出现皮带样捆绑感。

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　　交感型颈椎病

　　患者的交感神经受到刺激和压迫之后会出现这类病症，常让人感到头晕、头痛、记忆力减退、注意力不集中，而且还会引起耳鸣、耳堵、听力下降的问题，甚至出现恶心、呕吐、嗳气等症状，引发心悸、胸闷、心律失常、血压变化等。

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　　椎动脉型颈椎病

　　患者的椎动脉受到压迫，使得患者出现发作性眩晕、复视并伴有耳震，有时还会伴有恶心、呕吐、耳鸣或听力下降的问题，也有可能引起颈源性高血压。

　　脖子疼之后应及时就医

　　可以看得出来，患上颈椎病之后，无论是哪一类型的颈椎病，都是比较麻烦的，会给大家的日常生活带来很多不便。因此脖子疼这件看似是小事的事还真不能小瞧，出现脖子疼的问题应该及时到正规医院就诊，了解脖子疼的原因，并排查是否有颈椎病的风险。

　　如果真的确诊为颈椎病，大家也不要慌张，医生会根据不同患者的不同颈椎病类型为大家提供合适的治疗方案，通过调节颈椎结构、温养神经的方式来帮助大家缓解症状，消除病症，帮大家痊愈。

　　日常保养颈椎小技巧

　　脖子疼除了需要及时就医之外，平常也可以简单做两个小动作，通过提升颈椎部位的肌肉力量来缓解颈椎不适、脖子疼的问题。

　　1、寻找一面墙壁，将一侧手臂撑在墙上，肩膀下沉，拉伸背阔肌肌肉，并用另一只手敲打或揉捏此处肌肉，可作用到颈椎肌肉，缓解颈椎不适的症状。

　　2、趴在瑜伽垫或者是床上，双臂抬起，两手无名指和小指发力蜷缩，给肩胛骨一个向上鼓起的力量，双手同时画圈，放松背部及颈部肌肉，减轻脖子疼的症状。

　　这套康复动作能缓解颈椎不适，配合分型对因治疗效果更好。运动训练不能代替治疗，最终诊疗意见以医院诊断为准。