这样练核心肌群，保护脊柱会更好

在日常生活中，像爬楼梯、运动、搬运重物、做家务等都与核心肌群息息相关，核心肌群更像是全身动作启动的枢纽，同时也是稳定脊柱避免受伤和其他脊柱骨病的关键，因此练好核心肌群，提升核心力量，可以起到保护脊柱的作用。