颈椎酸痛不适，头晕头痛，颈椎康复迫在眉睫！

现代人的生活不太容易，“卷又卷不动，躺又躺不平”，伏案久坐是常态，人人都是低头族。每次失眠 / 熬夜 / 加班之后，你的颈椎还好吗?

是否出现:

肩颈酸痛僵硬，身体酸软乏力，头晕头痛

如何预防颈椎酸痛?

改变不合理生活方式，合乎生理需求的生活和工作体位是防治颈椎酸痛的基本前提。

1)避免长期从事低头弯腰的事情

长期从事电脑工作者，建议抬高电脑显示器，降低座椅，尽量平视或者轻微仰视屏幕。伏案工作者避免久坐，定时起立做颈椎后伸拉伸锻炼。

2)选择合适的枕头用枕不应过高

习惯仰睡的人，枕头的高度应该相当于我们拳头一拳的高度即可;习惯侧睡的人，枕头的高度可以大约等于我们一侧肩宽的高度。

3)避免低头久坐，勤做颈椎保健操

长期伏案工作者，每小时应有5-10分钟的休息时间，并作颈椎自我保健操。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈，后伸及旋转运动。

颈椎康复 从这里开始

颈 椎 康 复

脖子酸痛 曲度异常 头晕手麻

损伤在所难免 康复迫在眉睫

颈椎回归“C”位

颈椎康复四大优势