腱鞘炎是什么该怎么预防呢？了解腱鞘炎预防有妙招

腱鞘炎，这个词相信大家应该都听过。在过去，腱鞘炎多发于40岁以上的家庭主妇当中，他们需要常常在家中劳作，长期频繁使用指腕关节。而现在，腱鞘炎的患者人群主要是年轻人，这个他们长期进行电脑操作是分不开的。

腱鞘炎是什么

要想知道腱鞘炎的概念，大家需要先了解腱鞘的定义。腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，同时也是保护肌腱的滑液鞘。肌腱在工作的过程中，如果长期过度摩擦，就有可能发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，这就是大家熟知的腱鞘炎。

患者患上腱鞘炎之后，会出现腕关节的疼痛，有些患者也会出现手指屈伸受影响、指节疼痛的现象，给患者的日常生活带来较大的痛苦，也会影响患者工作或是学习。

腱鞘炎预防方法

腱鞘炎对于患者的影响还是很大的，大家在日常生活中要保持良好的生活习惯，预防患上腱鞘炎。下面我们来看看腱鞘炎预防小技巧：

1、进行洗衣、做饭、织毛衣、打扫卫生等家务劳动或者是其他工作时，要注意手指和手腕的正确姿势，不要过度弯曲或者是后伸，尽量不要提拿过重的物品，手指和手腕也不要一下子用力过猛。

2、连续工作的时间不要太长，在工作结束的时候，可以搓搓手指，捏捏手腕，用热水泡手，对手进行护理。

3、注意手部保暖，尽量避免出现手部受寒的情况。

现在腱鞘炎的患者年轻化趋势明显，年轻人虽然容易得腱鞘炎，但同时也有一个优势，那就是恢复能力较强，所以出现了腱鞘炎症状之后不要担心，及时去正规医院进行诊断，根据病情的严重程度选用一种或几种方法治疗。越早治疗就能越快恢复健康，避免腱鞘炎带来的一些麻烦和疼痛。