预防脊柱侧弯 日常养成这些好习惯

我们都知道脊柱是人体结构的重要组成部分，具有支撑人体躯干、保护内脏、脊髓并进行运动的功能。每一个人的脊柱都是至为重要的，不过在人体的生长发育过程中，脊柱很有可能出现弯曲异常，而脊柱侧弯则是脊柱弯曲异常的一种表现，具体为一节或多节脊柱侧向弯曲，有些患者还伴有椎体旋转。

脊柱侧弯不仅能够影响患者的体态，因为脊柱侧弯还会导致患者出现大小肩、高低脚、生长发育迟缓等现象，更严重地还有可能影响患者的心肺功能和呼吸功能，危害到大家的身体健康。大家在日常生活中，保持良好的生活习惯，能够预防脊柱侧弯。

1、采用正确的睡姿

人类每天睡眠的时间基本可以超过三分之一，所以要想预防脊柱侧弯，一定要用正确的睡姿睡觉。如果大家睡觉姿势不正确，对腰椎会有很大的影响，时间一长很容易造成脊柱侧弯现象。

大家在睡觉的时候，不要枕太高的枕头，枕头越低越好，用仰卧的姿势睡觉是很好的选择，不要长期侧卧，不仅容易影响脊柱，还有可能压迫脏腑。

2、运动要适度

生命在于运动，适量的运动可以提高人体免疫力，令我们的身体更加健康，但是大家要适度运动，避免出现过度劳累，这样也会给脊柱带来负担，造成脊柱侧弯现象。

3、避免久坐

大家在学习、工作的过程中，容易保持久坐的姿势，长期保持一个姿势不便，很容易引起脊柱向侧方弯曲或者是椎体旋转，导致脊柱侧弯，给大家的生活带来不便。所以在日常生活中，大家不要维持一个姿势久坐，要选择在恰当的时间进行活动，预防脊柱侧弯症状。

脊柱是人体不可缺少的弹簧，大家一定要学会预防脊柱侧弯的方法，保持良好的生活习惯，健康迎接每一个朝阳。