如何通过运动从根本上解决肩颈疼痛的问题?

既然想从根本上解决肩颈疼痛的问题，那我要反问一下，有没有到正规医院做过检查诊断?清楚自己的肩颈疼痛是什么原因引起的吗?知道自己的病情严重程度如何吗?

假如，从未做过检查诊断，对自己肩颈疼痛的病因、严重程度都不了解，治疗根本无从谈起，更别提想从根本上解决肩颈疼痛问题。要明白一点，不管是什么病，对症治疗才会有效呀!所以，明白正确做法是什么了吗?先去正规医院做检查诊断，查一下疼痛的具体范围的大小、有没有往其它地方放射等，诊断清楚后再考虑治疗。

好了，吐槽完之后，可以基于现有信息给一些更多的意见建议了，肩颈疼痛怎么办？

首先，假如你的肩颈疼痛只是偶尔的情况，而且持续时间也不是很长。恭喜你，一般问题不大，多放松休息就可以，自己就会恢复，无需做更多的治疗。做一些针灸、按摩理疗有助于恢复，另外出于保险起见，可以到正规医院做一下检查诊断。

反之，如果经常性的肩颈疼痛，甚至持续很长时间无法恢复，就需要重视起来了。健康可能出了一些问题，这是身体在示警。这种情况下，正确的选择是不要拖延，尽快去正规医院检查证断一下，再对症治疗。

那么，肩颈疼痛是怎么回事呢?引起肩颈疼痛的可能性比较多，一般这三种情况多见：

• 一是考虑肩周炎、颈椎的小关节骨性关节炎等肩颈部的无菌性炎症，这些情况会导致肩颈部的疼痛不适;

• 二是考虑神经及神经根受压，导致颈肩部的疼痛、麻木、肌肉无力等不适，颈椎退变、椎间盘突出、骨质增生有可能引起这些问题。

• 三要考虑颈肩部肌肉紧张、劳累、慢性劳损引起的疼痛。

以上，还要排除外力损伤的因素。了解肩颈疼痛病因之后，可以简单聊聊通过运动从根本上解决肩颈疼痛问题的可能性了。上边提到的这些情况，要么是身体结构发生变化;要么是身体结构变化压迫神经;再要么就是劳损外伤，哪一个也不是运动可以解决的。

恰恰相反，运动加重病情和疼痛的可能性居多。综上，还是不要追求虚无缥缈的通过运动解决肩颈疼痛问题了，尽快去正规医院检查诊断一下才靠谱。